Причина уменьшения груди и рецепт от похмелья. Восемь мифов о влиянии кофе на наше здоровье

Фото: Pexels

Вы жадно пьете кофе каждый день, но знаете ли вы, как именно этот напиток влияет на ваше здоровье?.

Эксперты рассказали Reader`s Digest о роли кофе для потери веса, его влиянии на болезни и других эффектах от бодрящего напитка и развенчали популярные мифы о кофе.

 

Будет ли обезвоживаться мой организм от употребления кофе?

Эксперты согласны, что это самый популярный миф о кофе. Когда британские исследователи изучили уровень жидкости в организме 50 мужчин, они были одинаковыми у всех мужчин – и тех, кто пил кофе, и тех, кто употреблял воду. «Мы советовали людям пить восемь стаканов жидкости в день, и всегда говорили, что это не включает кофе, - говорит Галле Саперштейн из больницы Генри Форда Уэст Блумфилд в Мичигане. - Но теперь исследования показывают иное. Можно считать кофе частью вашей потребляемой жидкости».

«Кофеин является естественным мочегонным средством, но количество походов в туалет не так важно, как мы когда-то считали», - говорит Саперштейн. Медики советуют выпить свой кофе утром, а в оставшуюся часть дня пить воду.

 

Кофе поможет мне похудеть?

Кофеин, стимулятор, часто используется в таблетках для потери веса, а чашка кофе может привести к кратковременному ускорению метаболизма. «Тем не менее, нет никаких доказательств того, что кофе может помочь вам сбросить вес», - говорит Саперштейн. Кроме того, люди склонны пить кофе с калорийными сливками и сахаром. Саперштейн советует: используйте обезжиренное молоко, пейте обычный кофе вместо латте (чтобы вы выпили больше кофе, чем молока) и ограничьте количество сахара, который вы используете, или выберите некалорийный подсластитель.

 

Кофе связан с раком?

Когда пациенты с раком посещают доктора Кливлендской клиники Линдси Мэлоун, они часто говорят, что отказались от кофе, потому что считают его нездоровым. Однако кофе включен в список противораковых продуктов, опубликованных Американским институтом исследований рака из-за высокого содержания в нем антиоксидантов. «Рак начинается с повреждения ДНК, - говорит Мэлоун. - Антиоксиданты в кофе защищают ваши клетки и сохраняют их здоровыми. Если у вас есть повреждения ДНК, скажем, от пассивного курения или загрязнителей в окружающей среде, антиоксиданты могут помочь восстановить повреждения клеток». Различные исследования связали кофе с уменьшенным риском рака кожи, молочной железы, предстательной железы и меланомы.



Фото: Pexels

Фото: Pexels


 

Вреден ли кофе для сердца?

У большинства здоровых людей кофеин может вызвать короткий, временный рост артериального давления, но в долгосрочной перспективе он не несет вред. На самом деле, это один из лучших продуктов, чтобы предотвратить забивание артерий. «У активных поклонников кофе может возникнуть «иммунитет» к кофеину и они могут не испытывать такого эффекта после одной чашки», - говорит Ли Трейси из Медицинского центра Mercy.

При этом людям с высоким кровяным давлением стоит поговорить с врачом, чтобы определить, нужно ли им ограничивать потребление кофеина. «Те, у кого высокое кровяное давление, должны уделять особое внимание тому, как они себя чувствуют, когда пьют кофе, - говорит профессор диетологии в университете Денвера Дженнифер Пауэлл Ведиг. - Они могут обнаружить, что их сердечный ритм ускоряется».

 

Повышает ли кофе уровень холестерина?

Изменение холестерина - это лишь один из способов, которыми ежедневная чашка кофе влияет на ваше тело. Кафестол - соединение в кофе - является потенциальным стимулятором повышенного холестерина. По словам Ведиг, молекула находится в маслянистой части кофе. «Если вы используете бумажный фильтр, чтобы приготовить свой кофе вместо френч-пресса, вы потеряете этот компонент». Если у вас еще нет повышенного уровня холестерина ЛПНП, вам, тем более, не нужно беспокоиться.

 

Может ли кофе вылечить похмелье?

Если вы не особо уверенно стоите на ногах после насыщенной событиями ночи, кофе может помочь. «Если вы не поспали хорошенько, что провоцирует похмелье, кофе будет стимулировать вашу центральную нервную систему и улучшит фокус», - говорит Мэлоун. Тем не менее, он не выводит алкоголь из организма, поэтому пропустите вечернюю чашку кофе.



Фото: Pexels

Фото: Pexels


 

Вызывает ли кофе уменьшение размера груди у женщин?

Грудь женщины должна меняться определенным образом, поскольку она стареет. Исследование, опубликованное в British Journal of Cancer, показало, что женщины, которые выпивали три или более чашек кофе ежедневно, имели грудь размером на 17% меньше, чем те, кто пил меньше кофе. Каждая дополнительная чаша увеличивала эффект. Исследователи говорят, что слишком много кофеина может влиять на гормоны, которые влияют на размер груди. Тем не менее, это история об умеренном потреблении. «Она станет меньше, - сказала ведущий исследователь Хелена Джернстрем из Университета Лунда в Швеции. - Но грудь не исчезнет просто так».

 

Приводит ли употребление кофе к задержке роста?

Если так сказала вам мама, когда вы просили попробовать глоточек – родителям не следует иметь кофе обычной привычкой, пока их ребенок маленький. Но нет подтверждений того, что кофе замедляет рост, говорит Мэлоун. «Есть некоторые исследования, в которых говорится, что кофеин может выводить кальций из костей, но пожилые люди, похоже, более восприимчивы к этому, чем молодые», - говорит она. Однако это действие настолько незначительно, что небольшое увеличение потребления молока может компенсировать потерю кальция. 

 

Следите за самыми интересными новостями из раздела НВ STYLE в  Facebook 

Комментарии

1000

Правила комментирования
Показать больше комментариев